Lukt het jou om goed voor jezelf te zorgen?
Bij welke groep sluit jij je aan?
Uit onderzoek blijkt dat 36% van de ondervraagde het jaar start met goede voornemens. De populairste voornemens zijn; afvallen, minder stress en meer sparen. Daarna komen gezond eten, meer bewegen, stoppen met roken en minder scrollen op je telefoon.
Uit datzelfde onderzoek komt naar voren dat 63% het jaar start zonder goede voornemens. Mooi zou je misschien denken, het grootste deel heeft het allemaal prima voor elkaar en als dat zo was dan zou ik in mijn handen klappen van vreugde.
Helaas is de waarheid dat velen er al vanuit gaan dat ze hun goede voornemens niet vol gaan houden en hebben daarom besloten om er maar niet eens aan te beginnen. Ja, ze hebben gelijkt, het scheelt ze weer een teleurstelling, maar ik vind het doodzonde. Je doet jezelf heel veel te kort door er maar vanuit te gaan dat het je niet zal lukken.
De reden dat jouw goede voornemens stranden ligt niet aan jou, of nou ja misschien een klein beetje wel. Goede voornemens stranden omdat je ze op een voor jou verkeerde manier probeert uit te voeren. Ze passen gewoon niet bij wie jij bent. Zorg jij ervoor dat je voornemens echt bij je passen dan zal je merken dat het helemaal zo moeilijk nog niet is.
Doen wat bij je past voelt al snel heel vertrouwd, kost je nauwelijks energie en is daarom makkelijk vol te houden.
Voelen wat bij je past om vervolgens een leven te kunnen leven dat veel gemakkelijker, leuker en gezonder is, dat is wat ik jou kan leren. Hiervoor maak ik onder andere gebruik van Human Design.
Nieuwsgierig hoe Human Design jou kan helpen bij het volhouden van je goede voornemens?
Je kunt vrijblijvend een afspraak inplannen om eens te luisteren wat ik jou daarover kan vertellen.
Gun jij jezelf een rust dag?
In een wereld die 24 uur per dag zeven dagen in de week doordraait kan het volhouden van jouw goede voornemens soms bet een uitdaging zijn.
Ik wordt dit jaar 50 en het is maar net aan wie je het vraagt, maar ikzelf vindt dat nog niet zo heel erg oud. Toch is er in die tijd enorm veel veranderd en vraag ik mij zo nu en dan af waar dit naartoe zal gaan. Ik ben vast niet de enig die mijn vraagtekens heeft bij deze sneltrein waarin we nu leven.
In mijn jeugd waren de winkels ’s avonds en op zondag dicht, sprak je met vrienden af om buiten te gaan spelen en kreeg je gewoon een sneeuwbeeld te zien wanneer je de tv overdag aanzette.
Tegenwoordig staan we raar te kijken als een winkel gesloten is, vervelen we ons als de tv het niet doet en spreek je je vrienden regelmatig online. De wereld gaat maar door en als om wat voor reden dan ook iets niet gaat zijn we sneller gefrustreerd of uit het veld geslagen.
Ik ben nieuwsgierig hoe jij ervoor zorgt dat je jezelf niet voorbij rent.
Hoe zorg jij ervoor dat je jezelf de rust gunt die je verdiend?
Hoe zorg jij ervoor dat je in contact blijft met je lichaam?
Lukt het jou om te luisteren naar wat je lichaam je vertelt?
Lukt het jou om te voorzien in dat wat je echt nodig hebt?
Zelf zet ik mij gedurende de dag een aantal keren even stil om rustig in en uit te ademen. Op die momenten kan ik mooi even checken hoe ik ervoor sta. Daarnaast trek ik mij ’s avonds regelmatig terug voor een meditatie of yin yoga om in balans te blijven.
Je goede voornemens volhouden gaat veel beter als jij ervoor zorgt dat je in balans blijft. Door jezelf regelmatig even stil te zetten en te checken hoe het met je gaat en hoe jij je voelt kun je ontdekken wat je nodig hebt.
Als je niet luistert, gaan ze schreeuwen!
Je kunt tijdens zo’n incheck moment mooi even checken hoe het gaat met jouw emoties. Sommigen zijn aangenaam en plezierig, maar een aantal ervaar je misschien liever niet. Toch heb je ze nodig, ze vertellen je een verhaal en het is aan jou of je daarnaar wil luisteren.
Je emoties vertellen jou hoe het met je gaat, waar je behoefte aan hebt en wat je nodig hebt. Zolang de emotie die je ervaart plezierig is of niet al te vervelend ben je geneigd om daarnaar te luisteren en te handelen. Je laat ze toe, ze zitten je niet in de weg.
Problemen ontstaan vaak pas bij de emoties die je liever niet ervaart, emoties van pijn en verdriet worden vaak weggestopt. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je dit doet?
Wanneer je emoties wegduwt of negeert worden ze steeds sterker. Je kunt het vergelijken met een strandbal die je onder water probeert te duwen. Je emoties worden sterker, gaan steeds harder terug duwen en blijven langer hangen.
Je lichaam gaat reageren, het gaat ten koste van je gezondheid.
Je ontwikkelt copingmechanismes om deze emoties te kunnen omzeilen.
Je zult uiteindelijk ook de leuke emoties niet meer zo goed kunnen voelen.
Je verspilt veel energie en zal het gevecht uiteindelijk altijd verliezen.
Iemand vertelde mij ooit eens dat een emotie zoals bijvoorbeeld die van pijn maar 90 seconden duurt als je deze de ruimte geeft en ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat ze gelijk heeft. Door je emoties er gewoon te laten zijn, te accepteren en te doorvoelen zul je merken dat je veel rust gaat ervaren.
Het doorvoelen van je emoties helpt je om jouw doelen te kunnen bereiken.
Durf jij het aan om samen met mij te gaan voelen wat je nodig hebt en te kiezen voor een leven dat veel gemakkelijker, leuker en gezonder is?
Je kunt vrijblijvend een afspraak maken om te ontdekken waar ik je mee zou kunnen helpen.
Voelen is zoveel sterker!
Vertrouw jij erop dat achter de wolken de zon zal schijnen?
Je gevoel volgen in plaats van bedenken wat goed voor je is zal ervoor zorgen dat je het leven als gemakkelijker zal gaan ervaren. Door je gevoel of intuïtie te volgen ervaar je minder weerstand en lijkt alles als vanzelf naar je toe te komen.
Dit is wat ik je tijdens het traject leer.
Ik leer jou weer te vertrouwen op de signalen die jouw lichaam je geeft.
Ik leer jou deze signalen op te pikken en te volgen, zodat jij gaat ervaren dat het leven veel leuker en gemakkelijker kan zijn.
Maar het leven is niet alleen maar leuk en fantastisch.
Het leven kent ook tegenslagen, afwijzingen, ruzies en verliezen.
Ook hiermee leer ik jou omgaan en te doorvoelen wat er op dat moment gebeurt.
Ik leer jou erop te vertrouwen dat ook de minder prettige kanten van het leven een functie hebben, ze maken je sterker en helpen je vooruit.
Ik leer jou dat achter elke wolk, hoe donker dan ook, de zon altijd weer zal gaan schijnen.
Ik kan ervoor zorgen dat jouw zon weer gaat stralen.
Alles wat jij daarvoor mag doen is je gevoel volgen en een afspraak maken wanneer deze jou vertelt dat het tijd is om aan jezelf te gaan werken.
