Ik leer jou voelen wat je echt nodig hebt.
Goed voor jezelf zorgen is hard werken.
Toch geeft het je energie!!
Je staat ’s morgens uitgerust op, maar aan het einde van de dag plof je uitgeblust op de bank en ben je nergens meer toe in staat.
Het kan ook zo zijn dat je ’s morgens zonder energie opstaat en je dag vermoeid begint. Aan het begin van je dag heb je gelijk al het gevoel met 1-0 achter te staan hopende dat je het einde van de dag haalt.
Beide situaties zijn niet bevordelijk voor je gezondheid en reden om eens te gaan onderzoeken hoe het nu met jou gesteld is. Wat doe jij zoal op een dag, waar geef jij jouw energie aan uit, maar ook wat zijn de dingen die je doet welke jouw energie geven.
Ik snap best dat je soms iets moet doen waar je geen of niet zo heel veel zin in hebt en dat deze zaken jou energie kosten. Dat is helemaal niet erg, zo is het leven. Maar het is ook belangrijk om datgene te doen wat bij je past en waar je energie van krijgt.
Goed voor jezelf zorgen kost energie, waneer je hier niet voldoende van hebt zal je er uiteindelijk voor gaan kiezen om dat niet meer te gaan doen en dat is zonde.
Wanneer je ervoor kiest om minder goed voor jezelf te gaan zorgen dan zal dit je namelijk nog meer energie gaan kosten en loop je het risico dat jouw batterijtje uiteindelijk helemaal leeg loopt.
Dit kun je voorkomen door regelmatig te reflecteren wat jou energie oplevert en te kijken of je hier meer van zou kunnen doen. Zo hou je altijd voldoende energie over om goed voor jezelf te kunnen blijven zorgen.
Bekijk daarnaast ook de zaken die jou veel energie kosten en maak een keuze wat je daar wel en niet van blijft doen. Je zal merken dat je dan veel beter in je vel komt te zitten en waarschijnlijk energie voldoende overhoud om naast jezelf ook goed voor anderen te kunnen zorgen.
Hoe zorg jij ervoor dat jouw batterijtje vol blijft?
We hebben allemaal stemmen in ons hoofd.
Het is niet de gebeurtenis zelf, maar de gedachten over deze gebeurtenis die maakt wat we voelen en hoe we daarop reageren.
Daarnaast maakt jouw gevoel voor eigenwaarde ook het verschil of je de gebeurtenis op jezelf betrekt of dat je het gebeuren bij een ander kan laten.
Misschien zijn onderstaande zinnen herkenbaar voor jou.
💬 Waarom reageert ze niet, wat heb ik verkeerd gedaan.
💬 Na een ruzie, woordenwisseling of akkefietje heb ik dat lekkers wel verdiend.
💬 Ik bent niet voor het geluk geboren, alles zit me altijd tegen.
💬 Wie zit er nou op mij te wachten, anderen zijn veel beter.
💬 Als ik een stapje harder doe wordt ik gewaardeerd.
💬 Ik sta altijd klaar voor anderen, dan vinden ze mij leuk.
💬 Ik heb echt geen tijd om voor mezelf te zorgen.
💬 Het moet toch gewoon gebeuren, ik heb geen tijd voor leuke dingen.
Als dat zo is dan wil ik je adviseren om eens in gesprek te gaan en te gaan onderzoeken of datgene wat jij denkt ook klopt. Vaak vertel je jezelf iets wat helemaal niet blijkt te kloppen en zorgen jouw gedachtes ervoor dat jij niet vooruit kunt komen. Jouw gedachtes houden je tegen om datgene te bereiken waar jij zo naar verlangt.
Ik kan je helpen jouw balans weer te vinden. Door te onderzoeken wat jij jezelf vertelt en weer te leren voelen wat je echt nodig hebt zal het jou gaan lukken om weer vooruit te komen. Het zal jou gaan lukken om je doelen te bereiken. Ik leer jou dat jij goed bent zoals je bent met al jouw kwaliteiten en valkuilen. Jij bent hier op deze wereld gekomen precies zoals dat de bedoeling was.
Wil jij jezelf graag vertellen hoe goed je bent en dat iedereen op jou zit te wachten?
Wees nieuwsgierig, maak eens een afspraak.
Gewoon om te kijken wat er gebeurd.
Je zit nergens aan vast en je moet helemaal niks.
Is gezond eten en voldoende bewegen genoeg?
Wie mij al een tijdje volgt weet dat ik daar nee op ga zeggen.
Gezond eten en voldoende bewegen is belangrijk om gezond te blijven, maar heeft geen enkele zin als je de rest niet meeneemt.
Ik ben zelf opgegroeid met een gezond eetpatroon, heb altijd twee tot drie keer in de week gesport en was altijd bezig. Aan beweging dus geen gebrek.
Toch heeft dat mij niet geholpen om gezond te blijven.
Ik was totaal niet in balans.
Vanuit het holistisch oogpunt kijk je naar vijf niveau’s die allemaal belangrijk zijn en allemaal bijdragen aan jouw gezondheid. Voor een goede balans en een gezonde leefstijl zul je ze alle vijf aandacht moeten geven.
🟢 Fysiek niveau (alles op het lichamelijke vlak, voeding, beweging)
🟢 Mentaal niveau (alles wat zich afspeelt in je hoofd, gedachten, patronen)
🟢 Emotioneel niveau (hoe jij omgaat met jouw gevoelens, mogen die er zijn)
🟢 Energetisch niveau (wat doe jij om te zorgen dat jouw batterijtje vol blijft)
🟢 Spiritueel niveau (volg jij je gevoel, doe jij wat je graag wil doen)
Alle vijf niveau’s komen tijdens het traject aan bod.
Ik wil namelijk dat jij echt geholpen wordt, niet alleen nu maar voor de rest van je leven.
Ik wil dat jij groeit, vooruit komt en je leven zo gaat inrichten dat het aanvoelt als een tweede huid.
Ik wil dat jij in balans bent, geluk ervaart en met twee benen stevig in het leven staat.
Wat ga jij doen?
Ga je nog een keer dat veelbelovende dieet uitproberen en jezelf naar de sportschool slepen of kies je nu echt voor jezelf omdat jij dat waard bent.
Wat leren voelen je oplevert.
Ik leer jou te voelen wat je echt nodig hebt.
Zodat je niet hoeft na te denken over wat gezond voor je is.
We zijn zo gewend om overal over na te denken en te bedenken wat goed voor ons is, dat we zijn verleerd om simpelweg te voelen wat we echt nodig hebben.
Door weer in contact te komen met je lichaam en te gaan voelen wat het jou vertelt kun je veel beter voorzien in alles wat je nodig hebt. In tegenstelling tot je gedachten vertelt je lichaam altijd de waarheid en heeft het goed met je voort.
Je gedachten daarentegen, willen jou nog wel eens om de tuin leiden waardoor je soms keuzes maakt die niet zo goed bij je blijken te passen. Daarnaast worden je gedachten grotendeels beïnvloed door je omgeving, je verleden en je eigen overtuigingen.
Om je balans te vinden, goed voor jezelf te kunnen zorgen en te kunnen genieten van het leven is het belangrijk dat jij naar je lichaam leert luisteren. Voelen wat je nodig hebt is namelijk vele malen beter dan bedenken wat gezond voor je is.
Daarom leer ik jou weer te voelen wat je nodig hebt!!
Dat scheelt jou een hoop denkwerk 😉
Warme groet,
Marcia
